| CARICO |
|
INV |
EST |
24
ORE |
NOT |
| ZAINO |
|
|
|
|
|
| passaporto del camminatore |
|
X |
X |
X |
X |
|
|
|
|
|
|
| Zaino da 40 litri ben collaudato. La capienza dello zaino varia sopratutto al peso e all’altezza dei singoli |
|
|
|
|
|
| In media il peso dello zaino carico non dovrebbe essere superiore al 10% del peso corporeo. |
|
|
|
|
|
| 1 copri zaino impermeabile |
|
X |
X |
X |
X |
|
|
|
|
|
|
| MARSUPIO |
|
|
|
|
|
| Carta di Identità |
|
X |
X |
X |
X |
| Bancomat europeo o Carta di Credito. Ottime le carte ricaricabili, come la PostaPay-VisaEletronic (Attenzione! verificare le eventuali commissioni applicate all’estero: alcune carte non le hanno, ma altre le hanno molto salate!) |
|
X |
X |
X |
X |
| PASSAPORTO rilasciato dall’ ass. #CAMMINO100TORRI |
|
X |
X |
X |
X |
| Tessera sanitaria |
|
X |
X |
X |
X |
| Portamonete con soldi per le spese quotidiane |
|
X |
X |
X |
X |
| Fazzoletti di carta |
|
X |
X |
X |
X |
| Occhiali da sole |
|
|
X |
X |
|
|
|
|
|
|
|
| PER DORMIRE |
|
|
|
|
|
| 1 sacco a pelo modello tecnico (peso max 600/700 g) |
|
X |
|
X |
X |
| 1 sacco lenzuolo (facoltativo) |
|
X |
X |
X |
X |
| 1 tappetino sotto sacco a pelo |
|
X |
X |
|
X |
| 2 tappi per orecchie |
|
X |
X |
|
|
| tenda monoposto |
|
X |
|
|
|
| amaca |
|
|
X |
X |
|
|
|
|
|
|
|
| PER CAMMINARE |
|
|
|
|
|
| 2 bastoncini da escursionismo regolabili o bastone in legno (bordone), |
|
X |
X |
X |
X |
| 1 borraccia per l’acqua 0,75 l |
|
X |
X |
X |
X |
| 1 lampada frontale con pile di scorta, |
|
X |
X |
X |
X |
| 1 lampada a mano (torcetta) piccola da tasca, |
|
X |
X |
X |
X |
| 1 orologio (quello tecnico con barometro, altimetro e bussola è facoltativo). |
|
X |
X |
X |
X |
|
|
|
|
|
|
| ABBIGLIAMENTO EXTRA |
|
|
|
|
|
| Scarpe escursionismo basse per l’estate e alte per la stagione più fredda (ben collaudate) |
|
|
X |
|
|
| Sandali da escursionismo: sono facoltativi, però utili per alternarli con gli scarponcini in caso di necessità nella stagione più calda, |
|
|
X |
X |
X |
| 2 paia di calze da escursionismo, |
|
X |
X |
X |
X |
| 1 cappello a falde larghe e bandana, |
|
X |
X |
X |
X |
| 1 poncho impermeabile o giacchetta impermeabile, |
|
X |
|
|
X |
| 2 pantaloni lunghi (o allungabili) da escursionismo, |
|
X |
X |
X |
X |
| 1 camicia in tessuto tecnico |
|
X |
|
|
|
| 2 magliette in tessuto tecnico. |
|
X |
X |
X |
X |
| 3 paia di mutande in cotone o microfibra. |
|
X |
X |
X |
|
| 1 felpa con cappuccio |
|
X |
X |
X |
X |
| 1 pile leggero, |
|
X |
|
|
X |
|
|
|
|
|
|
| NEL PERIODO INVERNALE… |
|
|
|
|
|
| 1 paio ghette basse (nella stagione più fredda per ripararsi dalle pozzanghere e fango), |
|
X |
|
|
X |
| Berretto in pile con copri orecchie e/o bandana in pile |
|
X |
|
|
X |
| 1 paio di guanti antivento e antipioggia, |
|
X |
|
X |
X |
| 1 giacca tecnica antivento/antipioggia invernale. |
|
X |
|
X |
X |
| 1 paio di occhiali da sole lenti gialle (utili anche per il vento e la pioggia battente). |
|
X |
|
|
X |
| 2 paia camice tecniche da escursionismo stagione fredda, |
|
X |
|
|
X |
| 1 maglia tecnica a maniche lunghe, |
|
X |
|
X |
X |
| 1 calzamaglia in micropile per notte (facoltativa), |
|
X |
|
X |
X |
|
|
|
|
|
|
| IGIENE PERSONALE |
|
|
|
|
|
| 1 confezione sapone marsiglia solido o liquido (si può usare per lavarsi e per fare il bucato) |
|
X |
X |
|
|
| 1 dentifricio e spazzolino |
|
X |
X |
|
|
| 2 rasoi usa e getta (per gli uomini), |
|
X |
X |
|
|
| 1 crema liquida tipo Prep (consigliata serve anche per gli arrossamenti da vento e scottature da sole), |
|
X |
X |
|
|
| 2 asciugamani in microfibra piccoli, |
|
X |
X |
X |
|
| 1 forbicina e limetta unghie (se non comprese nel kit pronto soccorso), |
|
X |
X |
|
|
| 1 ciabatte per doccia |
|
X |
X |
X |
|
| 3/4 metri di corda per stendere, una decina di mollette piccole o in alternativa una decina di spille da balia misura grande. |
|
X |
X |
X |
|
|
|
|
|
|
|
| PRONTO SOCCORSO |
|
|
|
|
|
| kit pronto soccorso |
|
X |
X |
X |
X |
| Per curare le vesciche: cerotti specifici per vesciche, serie di aghi e 1 rocchetto piccolo di filo bianco |
|
X |
X |
X |
X |
| Medicinali (consigliati): |
|
X |
X |
X |
X |
| Analgesico (1 blister), |
|
X |
X |
X |
X |
| Tachipirina (1 blister), |
|
X |
X |
X |
X |
| Aspirina (1 blister), |
|
X |
X |
X |
X |
| Imodium (1 confezione in compresse), |
|
X |
X |
X |
X |
| 1 confezione di Vaselina o crema emoliente per i piedi, |
|
X |
X |
X |
X |
| Crema solare ad alta protezione per il periodo estivo. |
|
X |
X |
X |
|
|
|
|
|
|
|
| ALIMENTI DI SCORTA |
|
|
|
|
|
| Alcune bustine: caffè solubile, the, zucchero e sale; |
|
X |
X |
X |
X |
| barrette energetiche, bustina di frutta secca, caramelle miele e/o alle vitamine. |
|
X |
X |
X |
X |
| bottiglia acqua 2 litri |
|
X |
X |
X |
|
| bottiglietta acqua 0,50 x 2 |
|
X |
X |
X |
X |
|
|
|
|
|
|
| VARIE |
|
|
|
|
|
| 1 – 2 WOKI TOKI |
|
|
|
|
|
| Fornellino |
|
|
|
|
|
| 1 piccolo kit cucito d’emergenza |
|
X |
X |
X |
X |
| 1 tazza-bicchiere in metallo per bevande calde, |
|
X |
X |
X |
X |
| 1 bicchiere plastica gomma retrattile, |
|
X |
X |
|
|
| 1 coltellino tipo svizzero con posate da viaggio (attenzione agli eventuali controlli aeroportuali!) |
|
X |
X |
X |
X |
| 1 porta carte in plastica impermeabile, per carte geografiche e descrittivi Cammino, |
|
X |
X |
X |
X |
| 1 quaderno, |
|
X |
X |
|
|
| 1 block notes piccolo, |
|
X |
X |
X |
X |
| 1 biro, |
|
X |
X |
X |
X |
| 1 matita con gommino per cancellare, |
|
X |
X |
X |
X |
| 1 Guida del Cammino #cammino100torri |
|
X |
X |
|
|
| 1 carta geografica del Cammino in scala 1:25mila |
|
X |
X |
X |
X |
| 1 Macchina fotografica compatta, con schede di memoria di ricambio, batterie di scorta e/o ricaricabili, |
|
X |
X |
X |
X |
| 1 cellulare con caricabatteria |
|
X |
X |
X |
X |
| 1 lettore MP3 con musica (facoltativo) |
|
X |
X |
X |
X |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
